ダイエットは気楽に行いましょう

ダイエットと聞くと思わず構えてしまう方も多いと思います。
そう重たく考えずに行うのがダイエットのコツです。
例えば友達に「最近痩せたね、ダイエットしてるの?
」と聞かれても「してないよ」と答えられれば合格です。
様々な方法がありますが、私が成功しておススメしたいのが夕食のカロリーを減らす事です。
別に珍しい方法ではありませんが、食べないのは続かないし、3食はちゃんと食べます。
朝と昼は活動しているので、揚げ物は食べませんが普通の量を食べます。
夕食だけ200キロから300キロ程度に抑えるのです。
温野菜や野菜をたくさん入れたスープなどが身体も温めるのでいいと思います。
私は野菜スープを大きい鍋に何日分も作っておきます。
味は女性に必要な大豆イソフラボンが多く含まれている味噌味にしています。
そのスープを飲むと、汗がたくさん出てきます。
デトックスされている気分がとても気持ちいいです。
入れている野菜はセロリ、トマト、キャベツ、にんじん、ピーマンです。
最初は玉ねぎの入れていたのですが、おならが凄く臭くなってしまって入れるのをやめました。
あと生姜のチューブを多めに入れています。
本当は擂った方がいいのでしょうが面倒なのでチューブタイプを使っています。
効果は1年間で10キロ痩せました。
毎日、食前にはラクトフェリンを飲んでいたので、痩せられたのかも知れません。
参考
ラクトフェリンとは?


もっと早いスピードで痩せる方法もあるでしょうが、リバウンドをする可能性が大きいのでこのくらいのペースで痩せる方が確実に痩せている感じがします。
ダイエットは一生やっていこうと思って行うのがコツで、誰でも成功すると思います。